Добро пожаловать на уникальный авторский онлайн курс МАМУЛЬСДВИЖ !
Вступать в диалог со своим телом, уделять внимание изменениям и ощущениям в теле, мягко знакомиться со всеми мышцами и связками, а главное погрузиться в свою креативность. Наполнить свой день творчеством и отличным настроением.
Из чего состоит авторский курс МАМУЛЬСДВИЖ ?
Каждый урок состоит из разминки, упражнений на укрепление, развития тела и креативной части с определенной темой для движения. Время одного занятия 40-60 мин.
Вы можете заниматься в удобное для Вас время, главное дарите себе роскошь общения со своим телом. Прислушиваться к себе, дышать и наслаждаться движением и общением с собой. Дарить себе роскошь осознания, каждый день внутри меня растет новая жизнь. Помогать своему телу развиваться и готовиться к прекрасному моменту.
Выбери свой план
Хочешь заниматься самостоятельно или в группе ?
Я САМА
Самостоятельное прохождение курса
7 000 руб.
16 видео уроков
доступ на 3 месяца
купить сейчас
МЫ ВМЕСТЕ
Запуск группы с 17 мая - 5 июня
10 000 руб.
16 видео уроков + обратная связь
занятия в zoom по субботам 12.00-13.00
домашние креативные задания
сопровождение и общение в чате telegramm
доступ к видео урокам на 6 месяцев
(количество мест ограничено)
купить сейчас
автор курса Ольга Васильева
автор курса Ольга Васильева
Хореограф , танцор, педагог современного танца. Опыт преподавания более 10 лет.
Закончила Академию Русского Балета им. А.Я. Вагановой, балетмейстер. Последние 5 лет Ольга успешно работает как независимый хореограф. После получения Гран-при на конкурсе «CONTEXT. Diana Vishneva», прошла стажировку в Maslool- Professional Dance Programm, Tel-Aviv. Создала спектакль "Мы" для танцевальной труппы Воронежского Камерного театра. За постановку которого получила номинации «Лучший спектакль в современном танце», «Лучшая работа балетмейстера-хореографа» Российской Национальной театральной премии "Золотая маска" .
Основатель, художественный директор и хореограф компании современного танца VASILEVADANCECO
"Этот курс божественен, я бы очень хотела, чтоб каждая беременная прошла его. Плавные нежные движения, позволяющие аккуратно распределять нагрузку, слушать свое тело и малыша". Надежда Монахова / участница курса
первоебесплатное занятие
Слушайте свое тело, что оно говорит Вам сегодня?
первоебесплатное занятие
Слушайте свое тело, что оно говорит Вам сегодня?
Урок 1
Мягкий, но достаточно бодрый разогрев всего тела, упражнение на расслабление и подвижность суставов . Разбор базовых упражнений для спины, задней поверхности ног, бабочка, маленькие мостики, растягивание внутренней поверхности бедра. В целом, уделим внимание нашему шейному отделу, позвоночнику, пояснице и ногам.
Креативная танцевальная часть - импровизация с идеей круга/полукруга в пространстве. Разделение фокуса внимания на определенные части тела и потом рисуем круги всем телом целиком, все с дыханием. В завершении танцуем маленькое соло под классную музыку.
Заниматься можно начинать после 6й недели беременности, обсудите это с Вашим врачем. Рекомендую заниматься в первой половине дня. Прошу обратить Ваше внимание, я не несу ответственность за здоровье Вас и Вашего ребенка.
